2、00:00场，甜蜜“暖茶”大滋养；

零点已入深夜，肠胃消化系统这时到了休息时间，不宜吃宵夜，应该好好温养。可以喝茶性相对温润的柑普茶 、熟茶，搭配蜂蜜柠红茶，熟茶系能够起到暖胃的功效；而柠红茶与蜂蜜调饮，对熬夜有很大滋养补充。

普洱熟茶

3、03:00场，生茶小提神、熟茶可助眠 ；

夜间三点场，若此时看球，开场可以喝一小杯生茶，提一下神，临近结束，喝一小杯熟茶，安抚一下紧绷的神经，又有助睡眠。熟茶内的咖啡因含量低，且其中的茶氨酸具有较好的安神功效。

茶叶成分表

二、熬夜养生饮茶法

1、绿茶类：绿茶所含的咖啡因，能提神醒脑。

2、茉莉花茶：具有提神安定情绪、舒解郁闷之功效

3、菊花枸杞茶：两者结合平肝明目，清热。可以有效降低熬夜中带来的伤害

4、薄荷茶：提神醒脑、缓解压力。

5、金银花茶：甘寒清热

茶多酚

长期熬夜的朋友快来参考哦，茶能够起到缓解精神疲劳，也降低熬夜带来的身体损害。当然，世界杯期间我们还是要合理安排作息。

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